Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2387 kcal
|
Rasva: 96,04g | Prot: 132,15g | Hh: 256,43g.
Aamiainen: Кокосовая Стружка, Kaizen Chocolate Protein Powder, Dom Reserve Smoked Salmon, Авокадо, Миндальное Молоко, Голубика, Хурма, Бананы, Клубника, GoGo Quinoa Pancake Mix, Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, Яйцо. Lounas: QANTU Chocolate 80%, Dempster's English Muffin, Жареное Яйцо, McDonald's Sausage Patty. Päivällinen: Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Сахарный Горох, Лосось. Välipalat/Muut: Зефир, Фруктовые Вафли, Шоколад, Арбуз. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sophie0406
|