Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 111,01g | Hh: 166,73g.
Aamiainen: Damatta Chourição, Laranjas, Ameixas, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Bolacha Tostada. Lounas: Arroz Branco, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão Rústico, Pingo Doce Batata Frita Camponesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Fumadinho Chourição Fatiado, Campainha Queijo Flamengo, Ovo. Välipalat/Muut: Ameixas. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|