Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2014
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 72,73g | Prot: 135,24g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread. Lounas: Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Luzianne Luzianne Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Birds Eye Birds Eye Birds Eye Mixed Veggies. Päivällinen: Great Value Shredded Hash Browns, Decaffeinated Coffee, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Waffle House Plain Waffle. Välipalat/Muut: Coffee, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas . lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|