Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 73,81g | Hh: 155,81g.
Aamiainen: Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Kecap Manis, Cap Cay Kuah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Merah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis. Välipalat/Muut: Kue Pukis. lisää...
|
|
1206 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|