Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 72,03g | Prot: 60,33g | Hh: 410,56g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Сахаром, Сгущенка, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Курага, Чай с Лимоном и Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Сметана , Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Изюм, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Подсолнечное Масло, Редис, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
3715 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|