Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 85,10g | Hh: 165,91g.
Aamiainen: K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Kräuterquark Nur 2,3% Fett, Dinkelbrötchen. Lounas: Gurke (Geschält), Zwiebeln, Develey Burger Sauce, Rocka Nutrition Mayo, Burgerbrötchen, Lidl Putenhacksteak. Välipalat/Muut: Nektarinen, Neosupps Whey Protein, Erdbeer Milchshake. lisää...
|
|
4898 kcal
|
Harjoitus:
Rudern indoor - 21 minuuttia, Rad indoor - 24 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stardust1970
|