Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 145,28g | Hh: 102,17g.
Aamiainen: из Вологды Пахта, Great Life Цикорий Гранулированный, Оладьи Капустные с Курицей, Сыр Голландский. Lounas: Клубника, Здравушка Творог 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Яичный Желток, Greenfield Чай Чёрный, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Välipalat/Muut: из Вологды Пахта, Якобс Кофе Растворимый, Сыр Голландский. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|