|
+900.Вот они ягодки. 😃
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 98,44g | Hh: 159,78g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Кофе, Вологодское Масло Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сыр, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. Lounas: Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Valio Творожный Сыр Сливочный, Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Лук, Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Красный Октябрь Какао Порошок. Päivällinen: Козельский Живой Кефир 2,5%, Булгур (Вареный), Сахалин Рыба Голец Камчатский. Välipalat/Muut: Любятово Галеты Классические, Молоко (Цельное Молоко), Клубника, Зеленый Лук, Укроп, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Галочка, не только ягодки, но и жара отеков прибавила
28 kesä 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
Лена это точно проснулась сегодня как бегемот, мне кажется даже в голове отёк. Воды пью много, да ещё чай. Ну и кушать не забываю. 😃Незнаю как у людей нет аппетита в жару? У меня всегда есть и не покидает же 😃
28 kesä 21 jäseneltä: galochka1960
|
Галочка, я сейчас на даче, жара жуть. Пью много, правда у меня на участке нет такого искушения как клубника, но я балую себя магазинной черешней.
28 kesä 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
Леночка а, у меня одни искушения, то клубнику забросиш, то огурчик, то помидорки рот не закрывпется😃
28 kesä 21 jäseneltä: galochka1960
|
Ну помидорки и огурчики- это не страшно, да и клубника не калорийная.
Зато все свое- витамины там еще пищат и бегают😁
28 kesä 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
28 kesä 21 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|