Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 33,76g | Hh: 179,82g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Granola, House Of Organix Black Chia Seeds, Diamond Low Fat Milk, Pepaya. Lounas: Telur Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri. Päivällinen: Uleg Sambal Teri, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ubi Goreng, Nissin Lemonia, Roma Biskuit Kelapa, Salak. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 32 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - richiefanyakiano
|