|
kaget karna badan mbalik lagi dari 80ke86.5 Alhasil begini penampakan nya
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 118,18g | Hh: 142,39g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Jagung Rebus, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lounas: Tempe Goreng, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih Cincang, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kue Mentega atau Gula. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pratiwic4
|