|
namaku feni,mahasiswi pejuang defcal😁
kuy follow ig aku @fenisbrn05 untuk menambah teman seperjuangan😂
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 32,51g | Prot: 109,70g | Hh: 143,26g.
Aamiainen: Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lounas: Udang Rebon, Tahu, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Teman Laut Bakso Ikan, Calbee Wings Kris Bee Pillow, Kalbe Slim & Fit Cookies, Lotte Choco Pie, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Green Tea. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|