Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 71,42g | Hh: 183,69g.
Aamiainen: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Presunto de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Duduxo Goma de Tapioca. Aamiaisen jälkeen: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto de Peru, Nutrella Pão de Sanduíche. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Iogurte Grego, Salada de frutas. Päivällinen: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Ovo, Made In Brazil Goma de Tapioca. Iltapala: Nestlé Nesfit Multicereais. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LucyWatson
|