Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 107,06g | Prot: 50,38g | Hh: 238,31g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Красный Октябрь Конфета Цитрон, Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петрозаводский Хлебокомбинат Хлеб Особый, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кофе, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Мистраль Тростниковый Сахар , Черника (Несладкая, Замороженная), Каша Пшенная. Lounas: Окей Салат с Креветками и Авокадо , Пшеничный Хлеб, Азбука Вкуса Голубцы Мясные Тушёные в Томатно-Сливочном Соусе, Картофельное Пюре. Päivällinen: Медовик, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе. Välipalat/Muut: Черешня, Вино Сухое, Иней Колбаса Докторская Гост, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петрозаводский Хлебокомбинат Хлеб Особый. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|