Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 60,94g | Hh: 233,72g.
Aamiainen: Karışık Kuruyemiş, Elma. Lounas: Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Coca-Cola Coca-Cola, Etli Mantı. Päivällinen: Yeşil Erik. Välipalat/Muut: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. lisää...
|
|
4180 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Sh'bam - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|