|
сделала первую прививку, рука болит, завтра наверное будет привес- чувствую отекаю!
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 87,41g | Hh: 189,06g.
Aamiainen: Нектарины, Банан, Healthy Food Гранола , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Нектарины, Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный. Päivällinen: Омлет с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Апельсин. lisää...
|
|
3279 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|