Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 101,67g | Hh: 123,17g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Tomates, Cebolas, Milho, Requeijão, Frango Desfiado, Cará. Päivällinen: Ovo (Inteiro), Queijo Minas, Bimbo Rap10 Tradicional. Välipalat/Muut: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Pasta de Amendoim, Banana Caturra. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patricia.machado
|