Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 44,16g | Prot: 78,58g | Hh: 22,97g.
Lounas: Pêra Portuguesa, Subway Cebola, Subway Tomate, Salame, Omelete. Päivällinen: Tangerinas, Filé de Frango Grelhado, Almeirão. Välipalat/Muut: Queijo Branco. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvaniacaixeiro
|