Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 85,34g | Hh: 278,30g.
Aamiainen: Pentol, Diamond Non Fat Milk, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Mentimun (Kupas), Kangkung, Nasi Putih. Lounas: Rebo Kuaci Original, Nasi Merah, Madu, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Semangka, Rawon. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|