Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 18,90g | Prot: 98,69g | Hh: 95,76g.
Aamiainen: Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lounas: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Uleg Sambal Terasi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Nissin Biskuit Gabin Original. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pmanda123
|