|
Alhamdulillah 10 hari turun 2kg. Masih panjang perjalanan
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 31,69g | Prot: 39,09g | Hh: 109,50g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Jagung, Ikan Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indomilk Susu Kental Manis, Simba Choco Chips, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Baking Soda, Quaker Instant Oatmeal Grain. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
 Kommentit
28 kesä 21 jäseneltä: Yhoranf
|
28 kesä 21 jäseneltä: Kuingin kurus
|
Kuy kuy fighting semuanyaa
28 kesä 21 jäseneltä: pratiwic4
|
2 kg aku cm bs turun sebulan... Setelahnya mandeg
29 kesä 21 jäseneltä: phia surya
|
😲 waawwww..hebaat cm 10 hari bs turun BB. jd smangat buat nurunin BB jg. itu defkal+wo?
29 kesä 21 jäseneltä: Irna Adam
|
29 kesä 21 jäseneltä: park yoo ra
|
Sepengalaman saya kak kalau kita lama gak diet atau baru mulai turunnya lumayan tapi kalau udah agak lama seringnya stuck distu atau turun dikit. Iya makan defkal 1600kkak sehari & wo nya cuma yg pake aplikasi plang & wo
29 kesä 21 jäseneltä: pratiwic4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pratiwic4
|