|
Das ist die richtige Richtung 😁
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 61,21g | Hh: 195,54g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Birnen, Plattpfirsich, Nektarinen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Päivällinen: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Brunch Paprika Peperoni, Harry Protein Toastbrötchen 20, McDonald's Chicken Nuggets, Gelbe Paprika. Välipalat/Muut: Salzbrezeln, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Osterland Rote Grütze, Meßmer Pfefferminze, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Gurke (mit Schale), Milford Ingwer Pur Tee. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|