Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 56,39g | Prot: 80,33g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: Корица, Приготовленный Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Чай Несладкий, Масло Гхи, Банан, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена . Lounas: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Оливковое Масло, Чай Несладкий, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Now Foods Омега-3, Треска Отварная. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Баклажаны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Запеченная или Жареная Форель, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Mentos Жвачка, Европа Киви Вяленый, Шелковица Сушеная, Масло Гхи, Чай Несладкий, Зеленая Улица Клубника Вяленая. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|