Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 117,01g | Hh: 123,09g.
Aamiainen: Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Milk Crema Dessert alla Vaniglia, Adez Latte di Mandorla, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Lounas: Pomodorini, Conad Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Cipolle, Succo di Limone, Pane Multicereali. Päivällinen: Pinsa Romana, Mozzarella di Bufala, Pane Multicereali, Pomodori, Sedano, Pomodorini Secchi, Pomodorini, Insalata Mista Verde, Cipolle, Formaggio Feta, Succo di Limone. Välipalat/Muut: Cannella, Noce di Cocco, Fage Total 0%, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi Mela e Cannella. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|