|
Spuren vom WE sind schon auch da, es gab ja viel und gutes zum Essen :-)
Natürlich auch ein /zwei Gläschen Wein....
Daher nun die Woche über wieder nix mit Alkohol und so wenig wie möglich Kohlehydrate ... jedoch heute bei der Wärme müssen es mal paar Pellkartoffeln sein ..
Kommt gut duurch den sonnigen Tag alle
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 64,53g | Hh: 118,10g.
Aamiainen: Zitronensaft, Kaffee, Primal State Primal Mct Öl. Lounas: Gekochtes Ei, Gurkensalat, Pellkartoffeln, Magerquark. Päivällinen: Erdbeeren, Blaubeeren, Kiwi. Välipalat/Muut: Eat Natural Protein Packed . lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|