Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2014
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 92,66g | Hh: 210,69g.
Aamiainen: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arcor Pepas, Café con Leche, Baggio Jugo de Manzana. Lounas: Café con Leche, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Hamburguesas Vegetarianas. Päivällinen: Banano, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick Light Arvejas, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Pimiento Rojo, Cebollas, Espárragos (Drenados, Enlatados). Välipalat/Muut: Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Pan Arabe, Ser Yogur con Cereales, Manzanas Rojas Deliciosas. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|