Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 71,78g | Prot: 60,33g | Hh: 146,96g.
Aamiainen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Eiweißbrötchen (65g). Lounas: Milka Strawberry Cheesecake. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Erdbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Süßkirschen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|