|
Я углеводный наркоман. Это удручает. Завидую людям, худеющим на кето и спокойно переносяшим отсутствие углеводов. У меня это отнимает все силы. Сосредоточение только на том, что я безумно хочу сладкого. И не абы какого, а повреднее. Иду мимо фруктов в магазине и просто испытываю ломку. Тоже самое когда вижу как люди едят мороженое, хотя и не любитель его. Самое интересное, что блаженство Я испытываю только с 1ым укусом, а когда доедаю полностью ( шоколадку пирожное булочку) понимаю что мне совсем невкусно. А не доесть, бросить, просто не могу... Чувствую себя самоубийцей... Преддиабет, инсулинорезистентность... Один эндокринолог сказал полностью исключить углеводы, другой сказал, что иногда можно каши... Но кето диета самая подходящая для меня... Это и не диета вовсе, а лечебное питание, которого придерживатся при инсулинорезистентности нужно всю жизнь... Как только подумаю об этом, мне сразу становится грустно и плохо, и хочется съесть УГЛЕВОДЫ😞 Благодаря кето я уже скинула 5 кг, но потом сорвалась... Похоже, что кето это не моё. Попробую низкоуглеводку.
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 62,18g | Hh: 175,34g.
Aamiainen: Sula Леденцы, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Куриные Голени с Кожей. Lounas: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Омлет или Яичница. Päivällinen: Traveler's Coffee Латте, У Палыча Груша в Карамели с Корицей , Венские Вафли. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
При инсулинорезистентности кето нужно придерживаться до снятия этого диагноза. Нет такого , что вот вы сошли с кето и ИР вернулась. Тольео при безумном потреблении большого количества углей. Спокойно можно придерживаться lchf. Но многим кето заходит так сильно, что добровольно остаются и дальше. Плюсов слишком много .
04 heinä 21 jäseneltä: Samohava
|
В кето меня удручает однообразие. Я в одежде то люблю разнообразие, что говорить про пищу. На адаптации вообще аскетизм какой то. И как узнать, сколько адаптация длится и когда закончится? Чтобы хоть молочное добавлять немного.
04 heinä 21 jäseneltä: sovalucha
|
Можно питаться однообразно, а можно разнообразно. Мне тоже казалось, что кето - это однообразие, но нет, только казалось. Продуктов множество. Способов приготовления множество. Адаптация у всех разная. Но еще зависит от того, каких правил кето Вы придерживаетесь, какого соотношения кбжу , откуда берете жиры , сколько белка, считаете ли овощи и какие и тд, нюансов много. В интернете много лживой и ошибочной информации , к сожалению.
04 heinä 21 jäseneltä: Samohava
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sovalucha
|