Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3011 kcal
|
Rasva: 81,58g | Prot: 360,25g | Hh: 202,23g.
Aamiainen: Kellogg's Schoko Krispies, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Rinderhackfleisch, Jaus Protein Burger Brötchen. Päivällinen: Haselnüsse, McEnnedy Popcorn Salzig, Drachenfrucht, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Diet Whey, Gut Ponholz Puten Schnitzel. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 22 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|