Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4554 kcal
|
Rasva: 116,03g | Prot: 244,95g | Hh: 606,47g.
Ennen aamiaista: Tomatensaft, Edeka Avocado Hass, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. Aamiainen: Ochsenherztomate, Kaufland Zarte Haferflocken , Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Instant Oats . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein, Maltodextrin. Lounas: Ochsenherztomate, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, K-Classic Kaisergemüse, Basmati-Reis. Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Aerzener Sonnenblumenkernbrot. Välipalat/Muut: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|