Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4593 kcal
|
Rasva: 84,36g | Prot: 255,28g | Hh: 670,94g.
Ennen aamiaista: Monster Zero, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Slow Release Casein, Genuss Plus Maiswaffeln. Aamiainen: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Dennree Cashewbruch, Myprotein Impact Whey Protein , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein, Maltodextrin. Lounas: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Gekochtes Ei, Dovgan Kwas, DM Bio Tortellini Gemüse. Päivällinen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Flakes Pure. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|