Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3579 kcal
|
Rasva: 67,95g | Prot: 264,68g | Hh: 481,61g.
Ennen aamiaista: Edeka Elstar Apfel, Best Body Protein Block, Lidl Plattpfirsich. Aamiainen: Dennree Cashewbruch, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Lounas: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Myprotein Impact Whey Protein , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Kaufland Flakes Pure, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Magerquark. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|