Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3658 kcal
|
Rasva: 96,17g | Prot: 229,52g | Hh: 448,76g.
Ennen aamiaista: Italiamo Pizza Quattro Formaggi. Aamiainen: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Lounas: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Dinkelbrötchen, Langnese Capri, Äpfel, Magerquark, Wassermelone. Päivällinen: Edeka Griechischer Salat, Henglein Pizzabrot. Välipalat/Muut: Myprotein Slow Release Casein, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|