Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2014
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 61,03g | Prot: 53,03g | Hh: 157,52g.
Aamiainen: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. Lounas: Eileen's Colossal Cookies Chocolate Chip Cookie, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sunwell Mixed Vegetable Chips, Tangerines (Mandarin Oranges), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Italian Salad Dressing (Fat Free). Päivällinen: Feta Cheese, Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nature's Own Honey Wheat Bread, Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Great Value Creamy Peanut Butter, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Chocolatey Drizzle Crispy Rice Marshmallow Treat. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|