Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 79,08g | Hh: 214,06g.
Aamiainen: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Cabai Merah atau Rawit, Selada Kol, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih. Lounas: Bakpao. Päivällinen: Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, SuperIndo Saus Sambal Ekstra Pedas, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Bawang Putih. Välipalat/Muut: You C1000 Lemon Water, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iyosrosiah
|