Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 85,27g | Hh: 176,12g.
Aamiainen: Клубника, Банан, Healthy Food Гранола, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Billa Мороженое Пломбир Ванильный , Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Нектарины, Красные Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное, Мандарин, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, уход за животными - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|