Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 79,41g | Hh: 133,71g.
Aamiainen: Gut & Günstig Erdnuss Creme , Äpfel, Birnen, BioBio Kokos-Reisdrink, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, K-Bio Vollkorn-Haferflocken. Lounas: Rührei, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Knoblauch, Mayonnaise, Saure Gurken, Zwiebeln, Champignons, Brokkoli. Päivällinen: Radeberger Lachsschinken, Fol Epi Legere. Välipalat/Muut: Zwickl Bier, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|