|
С почином меня)
Отвес за 11 дней, раньше считала в другом приложении, хочу попробовать в этом, тут есть возможность вести дневник. Вес падал каждый день.
Диета - кето. Активность - прогулки.
Поехали🤞
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 129,18g | Prot: 92,30g | Hh: 10,79g.
Lounas: Огурец (без Кожуры), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Яйцо, Салат Ромэн или Соз, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Лента Говядина Тонкий Край. lisää...
|
Painonpudotus 35,7 kg viikossa
|
 Kommentit
30 kesä 21 jäseneltä: Анастасия )))))
|
Спасибо, мне тоже нравится)
30 kesä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
Здравствуйте! Что едите на кето? Тоже хочу, но судя по тестам на кетоз он у меня не поднимается...
30 kesä 21 jäseneltä: menotulya
|
Здравствуйте! А что за тесты? Как давно на кето?
Ем простую еду: мясо, субпродукты, рыбу, яйца, сыр, масла (сливочное, топленное, оливковое, кокосовое), зеленые листовые овощи, огурцы, авокадо.
30 kesä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
30 kesä 21 jäseneltä: 3volk
|
30 kesä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
02 heinä 21 jäseneltä: sh_std
|
02 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
Неделю где то. Тесты в аптеке покупала на определенние кетоза, как тест на беременность. Уже показали, что кетоны есть, но пока не много. А каллории вы считаете? Мне это так надоело🙈 села на кето в надежде, что тут из без подсчетов получится вес терять, но он так медленно ползет вниз... по 100 гр в день только, а иногда и обратно поднимается... ем 1 раз в день, углеводы только в зеленых овощах.
03 heinä 21 jäseneltä: menotulya
|
Menotulya, я вас расстрою, но считать надо, особенно вначале, так как без соблюдения пропорции в кетоз не попасть, то есть важно не только ограничить углеводы, но и добирать достаточное количество жира и белка. Неделя это мало, вы только начинаете в кетоз входить, но худеют не от кетоза, а от дефицита кка🤷♀️ Вообще вначале сливается много воды лишней, может у вас не большой лишний вес, я не знаю.
03 heinä 21 jäseneltä: Хорошо Будет
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Хорошо Будет
|