Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2014
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3100 kcal
|
Rasva: 109,42g | Prot: 226,52g | Hh: 290,51g.
Aamiainen: Merenguettas, Franz Mini Bagel, Gruyere Cheese, Egg. Lounas: Sesame Oil, Kraft Smooth Peanut Butter, Neilson Dairy 1% Chocolate Milk, Banana, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Päivällinen: Dim Sum Turnip Cake. Välipalat/Muut: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, Ruffles Ruffles Au Gratin, Bite size rounds. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|