Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 222,23g | Hh: 186,65g.
Aamiainen: Corny Free Schoko (20g), Hühnchen Curry. Lounas: Jaus Protein Burger Brötchen. Päivällinen: Himbeeren, Corny Milch Dark & White, Milbona Quark Magerstufe, Drachenfrucht. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Diet Whey, Peak Glucofast, Barbeque Hänchen Steaks. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 18 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|