Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 68,09g | Prot: 54,75g | Hh: 266,60g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Масло Подсолнечное, Тушеные Овощи, ВкусВилл Яйцо Куриное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Омлет или Яичница с Овощами, Олейна Подсолнечное Масло , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Варенька Варенье Клубничное, Кофе, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Сушки, Магнит Хлеб Ржаной "Бездрожжевой", Белый Хлеб. Päivällinen: Мороженое. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Imurointi - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - conyk343434
|