|
just call me the incredible shrinking man! i'm sure staying under 2000 cals while logging 1000 cal cardio burns has something to do with it... :)
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 31,59g | Prot: 150,64g | Hh: 376,93g.
Aamiainen: Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Bananas, Milk (Nonfat), Biscuit Cereals - Island Vanilla. Lounas: tomato paste, red kidney beans, ground turkey, Baby Carrots, Imitation Crab Meat, Lettuce. Päivällinen: black beans, red kidney beans, garbanzo beans, Broccoli (Spears, Frozen), tilapia. lisää...
|
|
4953 kcal
|
Harjoitus:
Sachem-Sanding/unstringing LAX goals - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Cybex Arc Trainer - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|