Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
154,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 54,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 46,56g | Prot: 107,40g | Hh: 109,29g.
Aamiainen: Göbek Marul, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Eker Süzme Yoğurt, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Antrikot. Välipalat/Muut: Hardline Whey 3 Matrix Base. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MustafaSeyit
|