Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4523 kcal
|
Rasva: 110,80g | Prot: 288,41g | Hh: 546,35g.
Ennen aamiaista: Monster Zero, Hähnchenbrustfilet, Kühne Rotkohl der Leichte, Edeka Avocado Hass, Genuss Plus Maiswaffeln, Monster Zero, K-Classic Kaisergemüse. Aamiainen: Kaufland Zarte Haferflocken , Myprotein Instant Oats , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Impact Whey Protein , Milbona Haltbare Vollmilch. Aamiaisen jälkeen: Maltodextrin, Impact Whey Protein, Glutamin, Kreatin Monohydrat. Lounas: Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, K-Classic Kartoffelpüree. Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Aerzener Sonnenblumenkernbrot. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Magnesium 400, Calcium, Omega 3, Zinc, BCAA, Crank . lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|