Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 94,81g | Hh: 366,48g.
Aamiainen: Água da Torneira, Marilan Pit Stop Light, Zero-Cal Adoçante, Café, Marilan Cream Cracker, Adoçantes, Café (Infusão). Lounas: LeBon Filé de Peito de Frango, Salpicão de Frango, Rúcula, Tomates, Couve Refogada, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Päivällinen: Gengibre, Suco Verde. Välipalat/Muut: Abacaxi, Laranjas, Marilan Pit Stop Light. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Air Climber - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GRAZY LOPES
|