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hola a todos veo que muchos dan consejo bueno así que escribiré la verdad siempre me a acomplejado mi pancita y ahora decidí bajar de peso llevo un mes comiendo sano contando calorias al principio me pasaba ahora ni llego a los 1500 calorias diarias entreno 4 veces a la semana deje de comer todo embutido mayonesa mantequilla no como nada frito tomo más de 2 litros de agua además no consumo ni azúcar ni endulzante y menos cosas ricas como galletitas y chocolates 😪😪 pero con todo eso he bajado 1 kilo y eso me desmotiva a full y me dan ganas de no seguir con tanto sacrificio sufro cuando voy donde mi mamá por que bucha que cocina rico y no puedo disfrutarlo 😪😪😪 espero consejos y ayuda gracias
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74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1560 kcal
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Rasva: 52,00g | Prot: 84,99g | Hh: 196,43g.
Aamiainen: Café, Pan Integral, Lider Huevo Mediano Blanco. Lounas: Lechuga de Hoja Verde, Cazuela de Pollo. Päivällinen: Té (Infusión), Lider Tomate, Sánduche de Jamón y Queso. Välipalat/Muut: La Vaquita Quesillo Artesanal, Sanissimo Salmas Horneadas, Colun Leche Cultivada Light (200ml), Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas, Kiwi, Plátano. lisää...
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vakaa paino
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