Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 83,64g | Prot: 73,90g | Hh: 169,10g.
Aamiainen: Кофе, Гринагро Сметана 20%, Сырники Домашние, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Мясновъ Запечённая Голень Индейки по-Домашнему, Поджаренный Белый Хлеб, Станем Друзьями Авокадо , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Самбери Салат из Стрелок Чеснока, Индейка Тушеная с Овощами, Гречка Отварная. Päivällinen: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Яшкино Классический Крекер, Поджаренный Белый Хлеб, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Печень Куриная в Сметане. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Глобус Булочка с Маком , Аппетиссимо Кисель Черная Смородина . lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 11 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|