Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2014
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 84,35g | Prot: 86,24g | Hh: 76,08g.
Aamiainen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Рублевский МПЗ Сервелат, Хлеб Бородинский, Сосиски Молочные. Lounas: Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Столовая КРОК Комплекс Питания. Päivällinen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Global Village Корнишоны Маринованные, Приготовленные Грибы (с Жиром), Фасоль Стручковая, Макдоналдс Нагетсы. Välipalat/Muut: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|