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1 luglio 2020 74.4kg 1 luglio 2021 60.3kg -14 kg in un anno. Senza troppe restrizioni o privazioni, ma mangiando semplicemente più pulito e muovendomi di più. Sono felicissima 😁
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60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1632 kcal
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Rasva: 60,75g | Prot: 82,59g | Hh: 188,92g.
Aamiainen: Biscotti Frollini, Vicenzi Ciambelle con Gocce di Cioccolato, Crema di Pistacchio. Lounas: Vicenzi Ciambelle con Gocce di Cioccolato, Olympus Feta Light, Cipolle Rosse, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olive, Sugo di Pomodoro. Päivällinen: Panini, Biscotti Frollini, Arrosto di Tacchino, Jocca Fiocchi di Latte senza Lattosio. Välipalat/Muut: Carosello, Land Yogurt Greco 0% , Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente. lisää...
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1855 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 20 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Ho mangiato più frutta e verdura e ho eliminato i dolci, nel senso che ora li faccio sempre io e li faccio molto dietetici perché il mio problema è la differenza da dolci. Ovviamente mi muovo anche di più rispetto a prima
01 heinä 21 jäseneltä: Rolus
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01 heinä 21 jäseneltä: Rolus
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questa è la grande conquista. Sei l'esempio di chi non si priva stupidamente del cibo pensando che "basti" per dimagrire, ma chi ha modificato il proprio stile di vita, andando con calma ma senza mai fermarsi. Ora hai imparato la strada
senza privazioni, concedendoti tutto e sapendolo inserire bene. Grande esempio. grazie
01 heinä 21 jäseneltä: marì82
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Ottimo! Complimenti!👏🏽👏🏽👏🏽 questo dovrebbe essere la linea base da seguire per un normale dimagrimento
01 heinä 21 jäseneltä: Lu.Ca.82
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01 heinä 21 jäseneltä: Rolus
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💪🏻💪🏻💪🏻🥳🥳 bravissima !! Sei di esempio 💪🏻💪🏻🥳
01 heinä 21 jäseneltä: EvEL!Na.K
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Bravissima. Siamo partite quasi dallo stesso peso e quasi nello stesso periodo
01 heinä 21 jäseneltä: auroraham
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Allora bravissima anche tu aurora 😊
01 heinä 21 jäseneltä: Rolus
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01 heinä 21 jäseneltä: Alessau
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01 heinä 21 jäseneltä: auroraham
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