|
6-я неделя и... +1,7 кг. О_О
Это реально много! Не знаю, аж страшно как-то. Ведь я должен видеть рост мышц, а не жира. В любом случае - пора делать замеры. Прошел месяц.
А они таковы:
Рост - 180 см.
Голова – 58 см.
Шея – 38 см.
Грудь – 102 см.
Талия – 82 см.
Таз – 99 см.
Объем правой руки (свободное состояние) – 33 см.
Объем правой руки (сжатое состояние) – 35 см.
Объем левой руки (свободное состояние) – 33 см.
Объем левой руки (сжатое состояние) – 36 см.
Предплечье правое (свободное состояние) – 27.5 см.
Предплечье правое (сжатое состояние) – 29 см.
Предплечье левое (свободное состояние) – 28 см.
Предплечье левое (сжатое состояние) – 29 см.
Кисть (левая, правая) – 17 см.
Правое бедро – 60 см.
Левое бедро – 58 см.
Икра правая – 40 см.
Икра левая – 39 см.
Итак, выросла грудь, шея и, к удивлению, правое бедро:) Это всё очень радует! Ведь от начальных замеров прошел всего месяц (а ведь если бы я мерялся еще с самого начала всего в - вообще бы рост всего бешеный был!). Но одновременно с этим всем, увеличилась талия на 1 см. Я визуально вижу увеличение боков. Но это, думаю, сгоняемо - побегаю чуток и ок всё будет=) В общем могу сказать, что я доволен, т.к. ожидал худшего...
Едем дальше ^_^
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 62,46g | Prot: 104,85g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Кукуруза Сахарная Консервированная, Гречневая Каша, Котлета Куриная. Lounas: Snickers Шоколадный Батончик, Чай, Гречневая Каша, Котлета Куриная, Кукуруза Сахарная Консервированная. Päivällinen: Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|