|
64,05. 1й день кд
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 128,66g | Hh: 140,29g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Манная Каша на Молоке, Great Life Цикорий Гранулированный, из Вологды Пахта, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Вареное Яйцо. Lounas: из Вологды Пахта, Якобс Кофе Растворимый, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Päivällinen: Сыр Голландский, Лимон, Приготовленный Яичный Белок, из Вологды Пахта, Атрус Цикорий Растворимый Концентрат, Куриные Наггетсы. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Чёрный, Варенье из Смородины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|